Das Wichtigste an deiner Reha bist DU!

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Mit einer klaren Struktur, Übungsvideos zum Nachmachen und wichtigen Tipps holst du mehr aus deiner Reha. Entscheide dich jetzt für dein Reha-Upgrade und investiere in dich selbst.

Möchtest du...

Dann bist du hier goldrichtig!

Klarer Plan, klare Fortschritte, klare Erfolge!

Bring deine Kreuzband-Reha auf das nächste Level!

Der Booster für Deine Reha

Ein Individuelles Trainingsprogramm mit Übungsvideos

Durch sichtbare Demonstration führst die Übungen sicher und korrekt aus. Mit unseren Tipps lernst du

  • wie du bei Beschwerden reagieren kannst
  • wie oft und welche Übungen du in welcher Phase machen sollst
  • wie du die Übungen korrekt machst
  • wann du zur nächsten Phase übergehen kannst
  • wann welcher Sport wieder machbar ist (abhängig von deiner Phase)
  • was du tun kannst, um eine erneute Verletzung zu vermeiden (nur im kompletten Programm)

erfolgsmessung

Wir helfen dir, deinen Fortschritt anhand klarer Tests festzuhalten und den richtigen Zeitpunkt für deinen Wiedereinstieg in den Alltag oder Sport zu erkennen.

Mach das Beste aus deiner Reha!

Mit einem Klick zu deinem Reha-Upgrade! Ja ich möchte mir

Deine Wünsche. Deine Reha.

Five To Survive!

Mit den fünf Phasen dieses Programmes  bist du direkt ab deiner Verletzung versorgt. Du erhältst die OP-Vorbereitung sowie alle Phasen bis zum Wiedereinstieg in deinen Sport.

Rehab Star

Du erhältst zusätzlich zu den Five To Survive unser Programm zu Vermeidung eines erneuten Kreuzbandrisses: Dein Plus für die Zukunft.

Singles

Wenn du bereits in einer späteren Phase deiner Reha bist, haben die Phase vor und direkt nach der Operation keinen Nutzen mehr für dich. Damit du dann dein Geld sparen kannst und wirklich nur in das investierst, was dich weiterbringt, kannst du hier deine Phase als Single auswählen. Du bist dir unsicher, welche Phase für dich die Richtige ist? Kontaktiere uns! Wir helfen dir gerne dabei, das perfekte Match für dich zu finden.

Prepare For Surgery

Hast du dir erst vor wenigen Tagen das Kreuzband gerissen und noch etwas Zeit bis zur Operation? Dann starte jetzt und bereite dich optimal auf die Operation vor.

Get Back On Your Feet

Lerne deine ersten Schritte nach der Operation und starte bestmöglich in deine Rehabilitation. Die ersten Schritte sind oft die Wichtigsten. Wir unterstützen dich dabei.

Back To Normal Life

Je stabiler du wirst, desto mehr kannst du dich belasten. Diese Phase beinhaltet die optimale Steuerung zwischen Be- und Entlastung, damit du diesen Balance-Akt souverän meisterst.

Get Strong And Stable

Jetzt kannst du richtig loslegen. Belaste dich sinnvoll und ausgewogen. Baue deine Kraft und Stabilität auf und verbessere dein Gleichgewicht und deine Ausdauer!

Return To Sport

Wann kannst du wieder in den Sport einsteigen? Welche Tests kannst du machen? Was gibt dir Sicherheit? Hier erfährst du die Antworten, Übungen und Kriterien.

Prävention

“Nach dem Spiel ist vor dem Spiel.” Beuge einer erneuten Verletzung vor: Investiere in eine starke Prävention und stabilisiere deine bisherigen Erfolge!

Deine Vorteile

Effektiv

Die besten Forschungsergebnisse kombiniert mit praktischer Erfahrung führen zu deinem Erfolg.

Individuell

Mehrere Niveaustufen ermöglichen über 1000 verschiedene Trainingspläne.

Unabhängig

Unabhängig von Ort und Zeit können Sie Ihre Behandlung an Ihren Alltag anpassen.

Komplett

Dein Programm deckt alles ab: Von vor der OP bis zum Wiedereinstieg in deinen Sport ist gesorgt. Zusätzlich erhältst du ein Programm zur Vermeidung von einer erneuten Verletzung.

Aktiv wie vor dem Kreuzbandriss,

indem du mit gezielten Übungen dein Knie belastbarer machst.

Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es auch tun!

Walt Disney

Viele Therapeuten behandeln einen Kreuzbandriss mit ineffektiven und veralteten Methoden. Prioritäten in unterschiedlichen Phasen sind nicht klar definiert, Strukturen der Trainings- und Rehabilitationssteuerung sind nicht vorhanden oder veraltet. Häufig fehlen klare Ziele, die für weitere Planungen entscheidend sind und die Trainingsintensität ist unterdosiert.

Es ist an der Zeit, dass wissenschaftlich basierte Methoden und aktuelle Prinzipien der Trainingswissenschaft in Kombination mit jahrelanger Erfahrung in der Rehabilitation von Kreuzbandrissen dir die optimale Kreuzband-Reha ermöglichen! Verpasste Chancen in der Rehabilitation durch fehlendes Wissen des Verletzten sind uns ein Dorn im Auge. Mit diesen persönlichen Geschichten hat unsere Reise begonnen und diese persönliche Geschichten sind es, die uns täglich motivieren, unsere Reise fortzusetzen. Wir haben uns auf den Weg gemacht, unser Wissen und unsere Erkenntnisse mit Menschen zu teilen, damit sie durch mehr Eigenverantwortung und mehr Kompetenz eine effektive Rehabilitation erhalten. Unsere Vision ist es, dass du Experte deines Problems wirst und die bestmögliche Behandlung erhältst.

Stimmen

gemeinsamer Reisen

Nach wenigen Wochen konnte ich erstmals wieder locker auf dem Tennisplatz trainieren und schmerzfrei die Treppen hinunterlaufen! Ich bin begeistert!

Christoph S., 47
5/5

Mit der Betreuung durch Physio Insight bin ich sehr zufrieden. Zum einen wurde mir gut zugehört und auch meine Fragen wurden ausführlich beantwortet. Zum anderen habe ich einfach das Gefühl bei kompetenten Fachleuten zu sein, was sich letztendlich auch im positiven Heilungsverlauf widergespiegelt hat.

Arian P., 29
5/5

Profitiere von unserer Expertise.

Jahrelange Berufserfahrung, akademische Fortbildungen und ständige Verbesserungen ermöglichen dir die optimale Rehabilitation.

Häufige Fragen

Welche Materialen benötige ich?

Du benötigst einen Stuhl, eine Treppenstufe, Widerstandsbänder, eine Gymnastikmatte und ein paar Handtücher. Optional ist der Zugang zu einem Fitnessstudio. Das Paket beinhaltet eine ausführliche Liste mit Links zu den einzelnen Materialien.

An wen kann ich mich wenden, wenn ich etwas nicht verstehe?

Bei Fragen kontaktieren Sie uns bitte per Mail, Instagram oder Facebook (info@physio-insight.com).

Wie passe ich den Plan an mich an?

Eine ausführliche Beschreibung zur Personalisierung des Programms befindet sich im Paket. Jede Übung vier Niveaustufen. Begonnen wird mit Niveaustufe 1 und dann entsprechend des Schmerzes und des Leistungsstands gesteigert. Die Kriterien für eine Steigerung sind im Paket ausgeführt. Durch dieses System ist eine Variation von mehreren hundert Programmen möglich.

Helfen die Übungen auch wenn ich nicht operiert wurde?

Ja. Viele Untersuchungen sowie die Erfahrungen in der Praxis zeigen, dass Patienten auch ohne Operation von einem strukturierten Training profitieren. Genauso ist es möglich ohne Operation ein stabiles und belastbares Knie zu erlangen.

Was soll ich machen, wenn ich Schmerzen habe?

Das Paket beinhaltet für diesen Fall ein zusätzliches Notfall-Programm. Jedoch ist bei adäquater Einhaltung der Vorgaben eine Verschlechterung sehr selten und wenn, nur geringfügig ausgeprägt und von sehr kurzer Dauer (1-3 Tage).

Kann ich die Übungen falsch machen?

Eine Anleitung, wie Sie selbst die Qualität Ihrer Bewegungen kontrollieren können ist enthalten. Jede Übung ist mit einem Video dargestellt, das Sie beliebig oft anschauen können. Meistens ist man mit sich selbst kritischer als der Therapeut. Sei also unbesorgt und achte auf unsere Hinweise.

Kann ich mit diesen Übungen einem erneuten Riss vorbeugen?

Eine 100%ige Sicherheit wird dir keine seriöse medizinische Fachkraft geben. Dennoch führen stärkere Muskeln, eine verbesserte Rumpfkraft und ein gesteigertes Gleichgewicht zu einer Prophylaxe vor einem erneuten Kreuzbandriss.

Du hast eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde?

Schreib uns eine E-Mail mit deiner Frage, damit du und andere davon profitieren können.

Jetzt Beratung sichern!

Du bist dir noch nicht sicher und möchtest nicht ohne Beratung beginnen? Dann kontaktiere uns uns mit dem folgendem Formular und wir werden uns Zeit für deine Fragen und Sorgen nehmen.

Steige mit uns in das nächste Level auf!

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Beginne schon heute dein Knie zu stabilisieren.